1、题目里一连串的短语看得我虎躯一震，赶紧调整坐姿压压惊……。

2、我自己关于矫正O型腿的经历和经验，几乎尽数写在了这个答案里。

3、如何矫正罗圈腿（O型腿）。

4、-张驰歌的回答应邀补充一点。

5、我高中时腿型远不如题主。

6、那时候为了提高弹跳能力，做得最多的是跳台阶和单腿纵跳，很可能加重了小腿外翻。

7、到后来开始压腿、踢腿，整个大学期间加上毕业这两年，将压腿、劈叉（纵劈）变成很少间断的习惯。

8、因为对自己要求不高，前几年收效甚微，直到近一年多才明显感觉好转。

9、离完全矫正成功还非常遥远，愿与各位有此烦恼的知友共同努力。

10、具体到题主这里，对于O型腿，你可以向教练请教压腿和劈叉的正确姿势，然后在家自己坚持练习。

11、“中轴偏左”的轴指的是脊柱吗。

12、这个症状我想除了端正坐姿之外，还可以吊单杠。

小腿o型怎么办

1、O型腿是可以矫正的，O型腿矫正的方法也挺多的。

2、我们在了解如何矫正腿型之前，更需要判断自身条件：①多大岁数了。

3、侵删想要矫正腿型的宝宝们是否也被年龄困惑，不知道自己的年龄还能矫正吗。

4、导致一直迟迟没有行动起来...。

5、那我跟大家科普一下吧：。

6、如果我们已经是成年人了那我们可以采用脂肪移植，截骨术等。

7、（主要原因在于骨骼已定型）。

8、如果我们还是未成年的宝宝们可以通过锻炼，辅助矫正工具等。

9、（主要原因在于身体还在发育）。

10、侵删不过不管你是O型腿，X型腿，OX型腿都是有严重程度的，严重程度不同需要去做的矫正方式也不一样。

11、那我们如何看严重程度呢。

12、侵删相信看到这里的宝宝们对自己的基础已经差不多有数了吧。

13、那么下面我们重点讲一下适合成年人的矫正方法。

怎样改善o型腿?矫正技巧

1、截骨术手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。

2、如果不是重度的O型腿，没有必要做截骨术手术治疗。

3、截骨矫正腿型的风险比较大，比如骨折愈合不好或截骨的位置不佳，可能会影响关节面或造成神经损伤等。

4、侵删且截骨矫正的创伤比较大，一般会有10cm左右的疤痕。

5、禁止盗图第二种：脂肪移植矫正。

6、事实上我们身边很多人的O型腿下并不是真的骨头有多弯，而是由于脂肪和肌肉组织分布不均匀导致的腿部外形弯曲不美观，其实通过脂肪加减法和肌肉塑形就可以让腿变直，完全没有必要去截骨的。

7、脂肪移植矫正腿型属于微创术，不用开刀，不会伤筋动骨。

8、术后当天就可以下地走路，能够矫正O型腿X型腿OX型腿等腿型问题。

9、侵删直腿术相比截骨矫正来说更安全，如果不是腿部症状特别严重的人不建议去做截骨矫正。

告诉你o型腿怎么矫正

1、O型腿作为咱们生活中最常见的一种腿型，大部分人其实都不会像传统意义上那么严重的，但总会有这样的误解。

2、图中小姐姐的腿型就是大部分人O型腿的症状，术后效果还不错吧，所以说不要担心，不要以为成年了就和美腿没缘分，是你没有找对方式。

3、禁止盗图直腿术的原理：。

4、直腿术使用的原理就是脂肪加减法，顾名思义，也就是吸脂和脂肪填充，不破坏腿部骨骼肌肉，在外观上达到直腿的效果。

5、是针对各种不完美腿型的爱美人士研制而成的一种美腿矫形技术，在借鉴传统腿型矫形优势的基础上，将O型腿、X型腿、下肢不对称、假胯宽、小腿肌肉肥大、肥胖等常见腿型问题逐一解决。

6、术后的腿型效果会分为好几大类：。

7、当然每个人的审美和基础不同，术后效果大体差不多，但视觉效果还是会有差异的，短时间就可以让我们的双腿线条匀称修长，出街收获回头率那不是轻而易举的事情。

女性o型腿怎么矫正

1、禁止盗图案列，禁止盗图案列，禁止盗图直腿术发展至今有20多年的临床经验了，现在技术越来越成熟，越来越多的小姐姐选择去做直腿术，每个人选择的方案不同，腿部情况不同，收费也不同。

2、在与医生面诊后，医生一定会告诉你适合你的方案，像有的小姐姐需要威塑紧致类就不太适合水冻刀这种方案，水动力是不具备紧致效果的。

3、有的小姐姐适合负压吸脂，有的只需要打瘦腿针，有的小姐姐又需要膝盖精雕术这种方案。

4、除了方案会影响收费外还有其他的因素也会影响价格，比如医生的资质、所在的地区、医院规模等。

5、不过大概价格范围在3w-7w。

6、侵删最后提醒大家在做之前也一定要选择好医生，不同的医生做出的效果也是不一样的。

7、有责任心，审美好，口碑好的医生确实很难，只有选好了医生才会为你制定属于你的专属方案，根据设备、医生资质、医院情况收费的价目都是不一样的。

小孩o型腿怎么矫正

1、不良的生活习惯是导致Ｏ型腿的罪魁祸首。

2、想要永远远离Ｏ型腿，首先要改掉以下这些坏习惯。

3、O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。

4、所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

5、良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

6、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

7、两脚与肩同宽。

8、体重平衡的落在两只脚上。

9、在地铁或公交车上的时候手拉住吊环也是这样站着。

10、两脚并拢的话当然也是没问题了啦，脚尖要稍微分开一点。

11、脚尖稍稍分开沿着直线向前大步走路。

成人o型腿怎么矫正最有效的方法

1、要挺胸抬头精神抖擞的样子。

2、注意这里的直线是指两只脚相对应的两条平行直线，而不能重合成一条。

3、像模特那样走猫步是不正确的。

4、由坐骨承载上身体重，背部自然伸直，舒适的坐下。

5、屁股要坐满椅子的三分之二，不要浅坐。

6、这种淑女坐姿也是不对的。

7、地板上的坐姿(原则上推荐坐在椅子上，日本人的和室房间没椅子，都坐地板)。

8、两腿伸在前面，膝盖直着也行竖起来也行。

9、但腰不要弯俩手托在后面作支撑。

10、如果腰实在直不起来，那么靠在墙边或随便找个直角的靠着也行。

11、那样迫使小腿强力扭转是错误的跪姿。

12、日本的O型腿基本都是这样产生的。

13、因为类似莲花坐的那种，所以是错误的。

14、如果把腿肚子压在另一条腿的的脚腕子上的话是OK的。

15、但即使是OK的，也不推荐长时间盘腿坐。

小腿o型腿能矫正吗

1、0型腿又称膝内翻，就是以双下肢自然伸直站立时，双侧足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的体态特征。

2、下面这位美女的腿型其实很常见，我们常常在街上也会看到O型腿的人，有的人觉得O型腿没有危害，只是影响美观而已。

3、O型腿到底有什么危害呢。

4、O型腿的人，由于大腿曲线变化，从正面看，显得腿短，上下肢比例失调。

5、O型腿患者两条腿之间巨大的缝隙，在视觉上非常不美观。

6、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。

7、O型腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。

8、这同样是由于O型腿危害导致的。

9、对健康的影响，由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。

O型腿应该怎么矫正?

1、还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。

2、O型腿的程度评估：双腿并拢时双膝仍有空隙，按膝距大小分度。

3、常见膝距小于3厘米，主动膝距为零。

4、常见膝距膝距小于3厘米，主动膝距大于0。

5、常见膝距约3～5厘米之间。

6、常态膝距大于5厘米。

7、常见两种形态：结构性和功能性O型腿。

8、处理体态问题的第一步即应明确所面对的问题是结构性的还是功能性的，也可能是两者并存。

9、结构性问题的改善通常缓慢，但分析过程相对较简单，功能性问题则相反。

10、结构性问题可引起功能性问题，功能性问题也可发展为结构性问题。

11、结构性o型腿常见三种类型：。

12、股骨内旋合并膝过伸型。

13、功能性o型腿：动作中出现膝内翻。

14、比如上图由站立到下蹲时出现的膝外翻。

腿有点o型腿怎么矫正

1、错误动作模式：如过度足内翻或髋外旋动作。

2、【实用o型腿快速评估】。

3、第一步姿势评估识别o型腿，如确定为结构性问题，需要进一步分型。

4、第二步确定o型推基本类型，需测试髋内旋／外旋幅度。

5、髋关节外旋（外展），髌骨指向外，膝关节内翻，通常情况脚趾指向外。

6、髋内旋幅度正常或偏大，髋外旋幅度不足，髌骨指向内侧。

7、c股骨内旋结合膝过伸型：。

8、髋关节内旋幅度正常或偏大，外旋幅度不足，髌骨指向内侧，侧面观察腓骨小头明显在重力线后方。

9、髋关节外旋与外展，髌骨指向外，膝内翻，足内翻（可能），脚趾指向外（可能）。

10、各种类型的O型腿康复训练思路。

11、股骨内旋型的o型腿康复思路：。

12、松解阔筋膜张肌、髂胫束、臀中肌、臀小肌。

13、矫正扁平足或膝超伸。

14、股骨外旋型o形腿康复思路：。

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