1、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。

2、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

3、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

4、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。

5、做稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。

6、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正型腿很有效。

7、尽可能的下腰深蹲效果会更好。

8、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。

9、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10简易运动矫正“O”型腿1弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行22杠铃夹腿深蹲。

1岁多o型腿要不要矫正

1、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~103并腿蹲起。

2、练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。

3、6两人对抗腿屈伸练习，8稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。

4、下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正型腿很有效。

5、尽可能的下腰深蹲效果会更好。

6、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。

7、呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10回复谈防罗圈腿，绑腿是否有用。

8、在某报看到一篇科普文章《防罗圈腿给孩子绑腿没用》，在该文章中，某医院儿科副主任医师宣称，对3岁以上孩子及成人的O型腿，只能进行手术治疗，绑腿是没有效果的。

中年o型腿可以矫正吗

1、该医师对O型腿的认识也出现了常识性的错误。

2、只要举出一个通过绑腿矫正了O型腿的病例，就足以驳斥她如此肯定的断言了。

3、很多人都知道，著名演员陶虹就是进入花样游泳队后才通过绑腿把O型腿矫正好的。

4、这个在北京电视台的一个专题节目中提到过。

5、（http:-_21873htm）从医学学术的角度，这位医师犯的前提性错误就是，她认为O型腿都是腿骨弯曲造成的。

6、实际上分为结构性膝内翻和软组织源性膝内翻。

7、即便是结构性膝内翻，还有软骨面磨损的原因。

8、有了这个前提性错误，她后面的结论，包括绑腿无效的推论，自然是站不住脚我想，该医生之所以有这些误解，原因有二：第一，中国的西医，源自西方。

9、而西方国家对膝内翻比较重视，一般在青春期以前都会进行妥善处理，所以青春期之后还有膝内翻的比较少。

有没有o型腿已经矫正好了的成功例子

1、手术治疗的痛苦和风险都是比较大的，也不可能适合所有O型腿。

2、手术的指征，是膝间距离大于8cm，或者膝间距离小于8cm，但继发膝关节腿行性关节炎病变的患者。

3、对于不能手术的O型腿，是否就没有办法了呢。

4、防治O型腿，绑腿是否有效。

5、身边有很多通过绑腿改善或者完全矫正O型腿的例子。

6、比较著名的就是小陶虹，她在进入花样游泳队时，还是O型腿，通过绑腿矫正了过来。

7、笔者本人在上大学时发现有O型腿，而且比较严重，双膝关节之间的距离超过7cm。

8、现在已经缩小到了3cm，得到了明显改善。

9、绑腿可以被动拉伸和松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧韧带的力量平衡，从而使胫骨向外旋转，达到矫正O型腿的目的。

10、即使是骨骼原因造成的结构性膝内翻，由于往往伴随有软组织源性膝内翻，进行绑腿治疗也有效果。

o形状腿矫正年龄

1、具北京大学人民医院关节病研究所对100例膝内翻继发骨性关节炎，行全膝关节置换手术的患者的研究，“通过胫骨平台切骨矫正的膝内翻角度只占膝内翻矫正度数的279%。

2、而721%的内翻角度由内侧副韧带松解及软组织平衡方法来矫绑腿，在本质上就是通过非手术的方式松解韧带，因此即便是对结构性膝内翻，也能达到一定的矫正效果。

3、由于绑腿比较痛苦，压迫到腘窝处的血管和神经，限制小腿血流，使大部分人无法坚持，且每次使用时间短，这是影响效果的主要原因。

4、绑腿只能松弛膝关节内侧副韧带，而不能收紧外侧副韧带，这也是影响矫正效果的重要原因。

5、使用正O仪，类似绑腿，优于绑腿使用正O仪，也是利用非手术方法松解膝关节内侧副韧带，这与绑腿类似。

亲身经历o型腿矫正成功

1、快速矫正O型腿的方法如下：。

2、若父母发现婴幼儿有O型腿现象，通常无需过于着急，随着孩子发育，O型腿可自行纠正。

3、但是随着年龄增长，并未得到改善时，需得到重视。

4、通常需做支具矫形，或夹板矫形。

5、通过外用支具矫形，多数患者在生长发育过程中可纠正。

6、到青春期以后，若中青年患者仍有O型腿现象，可通过运动方法进行矫形。

7、包括站立姿势纠正，坐位后两腿伸直夹紧，放一本书在踝关节上部，保持书本不掉落，尽量坚持较长时间，均可逐渐矫正O型腿。

8、严重的O型腿，如膝内翻患者到成年后，需进行手术矫正，包括截骨术，及进行内固定，让肢体力线外观恢复正常。

9、如果老年人出现O型腿、膝关节畸形，尤其内翻畸形到终末期需进行膝关节置换矫正O型腿。

10、同时可治疗终末期骨性关节炎，缓解患者疼痛、恢复膝关节功能。

儿童o型腿矫正5个有效方法

1、O型腿是指膝关节的内翻畸形，畸形发生的具体部位往往是在胫骨的近端，胫骨近端内翻导致的O型腿的形态，从力线上看下肢的负重力线从膝关节正中央等位置移向了内侧平台。

2、O型腿容易导致关节内侧间室承受过多的压力，过早出现软骨损伤和关节炎的改变，因此对于明确的O型腿畸形应该尽早进行手术的矫正，其它的矫正方式是没有效果的。

3、手术主要是通过下肢力线的测量，确定在胫骨上端截骨的角度。

4、按照预定的角度在膝关节的下方胫骨平台下缘进行截骨、撑开，确认力线恢复正常之后进行专用钢板的稳固的固定，术后可以扶拐、部分负重走路。

5、很多O型腿是双腿都有的，如果需要截骨应该是先进行一侧截骨，在截骨愈合良好之后再进行另一侧的截骨。

6、语音时长01:28''。

青春期o型腿怎么矫正

1、如果成人发生膝内翻，而且膝内翻角度超过17度，首选手术治疗，可以在硬膜外麻醉下，进行胫骨上端的楔形截骨术，术后也需要佩戴O型腿矫正支具固定。

2、同时还要嘱咐病人口服接骨药物，以促进骨折部位早期愈合。

3、语音时长01:18''。

4、O型腿又叫罗圈腿，医学上称之为膝内翻，可以采用膝关节的矫形支具或者是夹板来进行矫形，这种矫形方法对于儿童时期是有一定效果的，对于成人效果不是特别明显，而且在整个矫形过程中是很痛苦的。

5、可以通过功能锻炼来缓解O型腿的症状，还有缓解O型腿的畸形，主要的功能锻炼方法：第一、身体侧躺，脖子可以垫一个枕头，然后右腿抬起，起身趴地。

6、左腿90°抬起，膝关节离地。

7、回躺身体、屈膝，右腿伸直抬起。

8、平躺身体，右脚尖向上，左膝关节极度屈曲，小腿向后拉伸。

成年o型腿怎么矫正最有效

1、如果双腿都是O形腿，应该一侧矫正之后经过一年到一年半之后再矫正另一侧。

2、语音时长01:38''。

3、双膝关节的内翻畸形，也叫O形腿。

4、对于O型腿的矫正，先要拍全长的股骨和胫骨的X片，确定这种畸形是由于胫骨造成的，还是由于股骨造成的。

5、确定了胫骨和股骨以后，才可以采取下面的治疗方案。

6、传统O型腿的矫形手术是闭合的V形截骨术，石膏固定两个月。

7、现在都采用新的治疗方法，就是在胫骨或股骨一侧进行截骨，也是一种微创的方法叫HTO，截骨后一侧的皮质是不断的，可以达到更完美，更精确。

8、语音时长01:15''。

9、病人出现O型腿可以诊断为患有膝内翻，有遗传性因素，也可能是后天的继发因素造成的。

10、如果病人年龄较小，骨骼没有发育成熟，可以采用保守的方法进行矫正。

o型腿矫正年龄

1、可以在下肢进行过伸牵引，应用电刺激，采用传统中医的矫正手法进行矫正，然后配戴矫正支具进行固定。

2、如果成人出现O型腿，在矫正时多数需要进行手术治疗。

3、此时可以在硬膜外麻醉下进行胫骨近端的楔形截骨，矫正O型腿，然后在术中给予内固定。

4、在术后要进行早期的膝关节功能锻炼，以防止出现膝关节僵直。

5、语音时长01:07''。

6、一旦患儿到了13、14岁、15岁，骨骺已经闭合，或者已经接近闭合，这个方法不是很适用。

7、这个在骨骼发育成熟以后，后期如果出现有这种明显的O型腿，要矫正唯一有效的办法，还是截骨术。

8、对于成人以后的截骨术，很多患者听到截骨，觉得我要把骨头打断了重新接上很可怕，但是实际上随着技术的进步，各种内固定和外固定的技术的提高，现在可以把截骨术，对于患者的损伤做到最小。

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