1、继续加油叭当然纬度还是要继续加油了[哭惹R][哭惹R][哭惹R]不过右腿可以松一些35已经很开心了，再加加油就可以到34慢慢来吧嘿增加了两个图片基本上就是我做的运动。

2、之前没有想到会有人看随便截图了。

3、我是吃完了不会立刻坐下来，午餐会把猫带去阳台放风或者干嘛。

4、我下午如果没事或者有事会做那个腿对腿或者青蛙趴，没有算时间。

5、晚餐后靠墙站十五分钟，然后走一走压压腿，等消化了半小时以后就开始运动了，先是帕梅拉拉伸，然后周六野矫正，然后腿或者腹部先后看心情。

6、然后会拉伸一下，接着捶腿捏腿。

7、就去洗澡了，洗澡我是用小按摩刷先涂沐浴露两个腿各50下，洗完了涂身体乳两个腿各50下。

8、加一下我的数据，174cm体重保险起见是102，好的时候可以100，大腿48腰围62小腿一个34一个35。

青蛙趴可以改善xo型腿吗

1、我觉得我应该是梨形身材[笑哭R]我感觉姐妹们如果上班能自己带饭吃最好的，家里的可以控制油盐。

2、我胖的时候是在外面吃的那几年胖起来的[捂脸R]本来也挺好，特别是腿胖了就好难瘦了……还有一点就是注意穿高跟的时候别扭脚了，如果扭了严重的话去医院看看。

3、我右脚踝扭过很严重后面会习惯性扭脚，当时没当回事emmmm然后腿型好像是那以后慢慢差起来的，可能扭脚后走路姿势有问题。

4、趴青蛙是舞蹈基本功里开跨的方法。

5、舞蹈练习的童子功都是从这个体式开始的。

6、?就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。

7、全身放松，慢呼吸，贴地，胯放松，直到胯根贴地，也就是趴的时候能感到腹股沟处的压力。

8、⚠️膝盖不适的，不建议练习这个髋部可在舒适范围内降至最低，保持姿势，至少做十次深呼吸[害羞R]趴青蛙练的是什么趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型。

青蛙趴半个月腿型没有变化

1、【青蛙趴】青蛙趴的正确姿势图解，青蛙趴的好处与危害有哪些。

2、那么青蛙趴究竟有没有效果呢。

3、那我们的美女朋友，又如何来正确的做青蛙趴呢。

4、下面毒蛇网小编就来分享给大家：。

5、微信支付查找“商户单号”方法：。

6、打开微信app，点击消息列表中和“微信支付”的对话。

7、找到扫码支付给360doc个人图书馆的账单，点击“查看账单详情”。

8、在“账单详情”页，找到“商户单号”。

9、将“商户单号”填入下方输入框，点击“恢复VIP特权”，等待系统校验完成即可。

10、支付宝查找“商户订单号”方法：。

11、打开支付宝app，点击“我的”-“账单”。

12、找到扫码支付给个人图书馆的账单，点击进入“账单详情”页。

13、在“账单详情”页，找到“商家订单号”。

14、将“商家订单号”填入下方输入框，点击“恢复VIP特权”，等待系统校验完成即可。

青蛙趴真的可以矫正xO型腿吗

1、28:38我要投诉病情分析：。

2、请问你现在多大年龄乐，如果是xi型腿，根据你得情况在做矫正的，。

3、建议你去正规医院做个检查，在根据脚型情况做矫正，尽早做最好哦，可以早日恢复。

4、02:54我要投诉你好，x腿一般是由于先天遗传，软骨发育障碍以及股骨外踝育不良等造成的。

5、天长日久会引起膝关节行走疼痛，关节的活动也会受到影响，还容易导致骨膝关节炎等。

6、建议到正规医院，通过拍片或者ct检查确诊，再进行矫正，矫正可以能够增进体型健美，还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态。

7、以上是对“我是X型腿做青蛙趴有用吗，怎么做啊，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

8、41:37病情分析：。

9、请问你现在多大年龄乐，如果是x型腿，根据你得情况在做矫正的。

o型腿青蛙趴可以改变吗

1、40:31我要投诉青蛙趴的动作主要是练习腿部的灵活性和柔韧性，通过牵拉韧带，美化腿部线条，减轻膝关节内翻的畸形，对于治疗O型腿有一定的功效，至于治疗的时间至少应在半年以上才可能产生一定的效果。

2、以上是对“青蛙趴治O型腿多久能恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

3、25:35我要投诉病情分析：。

4、如果是儿童还好一些，因为孩子的骨头是软的，可塑性强，如果是成人，就比较麻烦，因为骨头都已经定型。

5、具体多久一是看腿变形轻重，以及年龄等情况，无论是哪种情况，都要长期坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。

6、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

青蛙趴能矫正xo型腿吗

1、现在很多人都有“o”型腿以及“x”型腿的问题，这不仅会影响到美观，时间长了还会对骨骼造成伤害。

2、所以大家应该及时的进行矫正，只要使用正确的方法来矫正，都能够起到效果。

3、青蛙趴能矫正xo腿吗。

4、青蛙趴这个动作能够矫正xo腿。

5、形成xo型腿的原因，除了先天性因素和盆骨前倾以外，有很多都是肌肉生长不当，造成了外翻的现象，比如平时站姿、坐姿不正确等。

6、出现了xo腿的情况，就可以通过青蛙趴来矫正。

7、青蛙趴的做法是面朝下俯卧，将双手弯曲，要用手肘来支撑，让大腿、臀部和小腿慢慢的向两侧展开，一直展开到90度，同时需要让腹部收紧。

8、在达到了90度以后，要让大腿内侧以及胯骨逐渐的靠近地面，这时候需要将重心放在臀部。

9、在做青蛙趴这个动作时，要在膝盖下垫上毯子，否则趴时间长了会让膝盖很痛。

青蛙趴真的可以矫正o型腿吗

1、儿童o型腿指的是两个踝关节并拢，膝关节之间的距离超过了三厘米。

2、首先需要看一下宝宝o型腿的程度，如果是轻度的o型腿平时让孩子多练习走一字步，大多数情况是可以慢慢缓解的。

3、如果是中重度的o型腿那需要进行矫形治疗的，需要佩戴矫形器进行治疗，治疗的时间大约在1到2年。

4、o型腿是由于维生素d缺乏所导致的骨骼改变，这个期间需要常规的补充维生素d适当的补充钙剂，平时让孩子多晒太阳，多运动可能会好很多。

5、儿童o型腿指的是两个踝关节并拢，膝关节之间的距离超过了三厘米。

6、首先需要看一下宝宝o型腿的程度，如果是轻度的o型腿平时让孩子多练习走一字步，大多数情况是可以慢慢缓解的。

7、如果是中重度的o型腿那需要进行矫形治疗的，需要佩戴矫形器进行治疗，治疗的时间大约在1到2年。

以上关于【青蛙趴矫正x型腿需要多久】的内容只是一个大概，想了解更多整形知识、价格信息，可以点击 【在线咨询】一对一沟通