春季减肥瘦身水果了解一下

看看春天的瘦身水果吧。春天吃什么减肥?下面介绍一些瘦身水果，不仅可以减肥，还可以滋润皮肤，达到美容养颜的效果。让我们看一看。

1.苹果瘦身法这个瘦身法很简单。你需要连续三天吃苹果，喝矿泉水，而且不要吃任何其他食物。每个周期平均可以减掉3到5公斤。苹果本身含有大量的膳食纤维，可以帮助消除宿便，其中的钾有利尿作用，可以使体内残留的废物随尿液排出体外，具有美容作用。

注意：一个苹果大约有100千卡热量。虽然三天可以无限量吃苹果，但大多数人一次只能吃两三个苹果。另外，这种瘦身方法实施后的3天内，只能吃容易消化的清淡食物，如粥或蔬菜，让身体慢慢适应;否则，过度饥饿后的胃一旦接触到高热量的食物，就会吸收过多的热量，不仅增加胃的负担，还会使身体比以前更胖。

2.菠萝瘦身法菠萝中含有蛋白质分解酶，会损伤口腔的腔膜，刺痛口腔。

如果你能克服这个障碍，坚持一周，只吃菠萝作为三餐主食之一，不吃其他食物，那么你就能瘦2到3公斤。

注意：菠萝中含有的酶会损伤口腔膜。单独吃菠萝可能会导致营养不均衡，一定要慎重考虑再进行。

3.香蕉瘦身法1碗白米饭约含160千卡热量，而每根香蕉只含80至100千卡热量。如果每餐用香蕉代替一碗白米饭，可以减肥，因为这种方法每天可以减少200到300千卡热量的吸收。而且香蕉让人有饱腹感，而且含有丰富的钙和维生素，可以消除水肿。

注意：使用这种方法时，要注意配菜的选择，尤其是高营养低热量的食物。

4.番茄瘦身法一个120克的番茄含有约30千卡热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物和1.4克纤维，并含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C、E和番茄红素。西红柿本身虽然没有直接的减肥效果，但是热量低。

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