冬天要怎样洗漱才健康，一起来看看吧

刷牙、洗脸、洗澡这些都是我们日常洗漱需要做的事，有人用冷水洗脸、冷水刷牙，有一些人用热水洗脸、刷牙，下面我们来看一看冬天要怎样洗漱才健康。

冬天怎样洗漱才健康

1、温水刷牙

口腔更清爽我们正常情况下的口腔温度(又称为口温)为36.3℃～37.2℃，冬天直接用冷水刷牙的，口腔遇到冰冷的水肯定会受不了，牙齿比较脆弱的人会出现牙齿过敏现象，引起牙痛，长期下去，骤冷骤热的刺激，也会出现其他口腔问题，例如牙髓神经痉挛、牙龈出血等。

因而冬天刷牙的话要用温水，水温接近口腔温度较好，这样既能令我们感到舒适，又能保护口腔，刷完牙后会有清爽的感觉。

2、冷水洗脸

抗衰老关注护肤的爱美者肯定听过冷水洗脸护肤的说法，没错，用冷水洗脸的话，可以刺激脸部皮肤，让面部的血液循环变的更快，增加皮肤的弹性，这样就可以达到缓解面部衰老，减少皱纹的出现。用冷水洗脸也可以增强我们的毅力，防治鼻炎和感冒。用过冷水洗脸的话要知道这个冷水也不能太冷，水温较好在10℃左右。

3、热水洗脚暖“冻脚”

脚是我们的第二个心脏，我们的脚底有许多穴位，而且这些穴位对应身体各个器官，冬天用热水泡脚，可以让脚部血管扩张，加速血流速度，这样可以让我们的脚部变的温暖，也可以缓解疲劳、增进睡眠，起到保健防病的功效。

泡脚的时候也可以给自己按摩按摩脚底，脚底穴位不少，最常提到的就是涌泉穴，当然，假如你不懂什么穴位的话，随便按一按脚也都是有好处的，脚底穴位那么多，随便按也可以按到穴位。

用热水泡脚水温也不要太高，较好不要超过45℃，饭后不要马上泡脚，过半小时后再泡脚，泡脚时间不要超过半小时，泡脚后不要马上睡觉，略微等一会儿再睡。皮肤病病人、出血病病人、肾病病人则不适宜泡脚。

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