o型腿矫正三个有效方法，O型腿应该怎么矫正？干货分享快看~

二、o型腿矫正三个有效方法

1、调整走姿

走路时学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方、双臂在身体两侧自然摆动，脚尖内向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

2、有空就记得做夹紧动作

无论是等公车还是在办公室，看电视时记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天三到五次，每次十五分钟左右，不仅能够矫正腿型，时间长了还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。

3、蹲起矫正法

锻炼小腿内侧肌肉，双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作不需要完全蹲下去，每组二十次，每天两到四组，坚持一个月就会看到效果。

三、O型腿应该怎么矫正?

O型腿矫正手术：婴幼儿及儿童的o型腿早期发现后可以进行绑腿，夹板，矫正鞋垫治疗。同时要补充维生素D和钙剂防止骨质软化，避免软化进一步加重。青壮年的o型腿，一般都会引起膝关节畸形，需要手术纠正畸形，常采用截骨加内固定方法矫正手术。一期的手术截骨矫正会导致神经和血管的牵拉伤，需要在外固定架辅助下进行截骨矫正畸形，避免血管和神经的损伤。

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