做有氧运动可以减肥么
2022-07-16
点穴减肥
(女,26岁) 我通常吃很多。我以前是这样吃的，但我以前不是很胖。现在我不知道这是否是我吃得太多而发胖的原因。做有氧运动可以减肥么？
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做有氧运动通常可以减肥。它可以帮助燃烧脂肪和改善人体新陈代谢。想减肥的朋友记得多做户外健身。减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗更多能量的运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。最好一次完成每项运动，不间断。减肥之后也要限制一些高热量高脂肪的饮食，因为这些食物很容易导致身体长胖，这样也有可能会影响减肥的效果。减肥后也要保证清淡的饮食，不要吃得太辛辣刺激。
