穴位减肥的过程是什么
2022-05-18
点穴减肥
(女,26岁) 我最近一直在减肥。穴位减肥的过程是什么？
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穴位减肥的过程通常如下：1、 用一只手和四个手指在肚脐周围旋转揉捏，用四个手指的腹部轻轻按压，然后在肚脐周围揉捏10次。2、 足三里穴：按摩减肥。足三里穴位于膝盖外侧下方的横指上。按摩足三里可以防治多种疾病，调节机体免疫力，增强抵抗力，调节脾胃，补充中气，祛风除湿，疏通经络。用指腹反复按压并摩擦此点100次。3、 三阴交穴，按摩减肥三阴交的位置是用三根横指向上伸向脚踝内侧。揉此穴常对肝、脾、肾有保健作用。除了按摩，还应该在平时适当锻炼，比如走路。可以根据自己的需要选择慢速、中速或快速。散步可以镇静气血，放松肌肉和骨骼，为减肥奠定长期基础。
