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少运动的情况需要如何减肥

(女,21岁) 我每天都在这里工作,我的运动量减少了,但我想减肥。少运动的情况需要如何减肥?

2022-03-05 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

少运动的情况通常需要控制的饮食减肥。首先,需要为自己制定饮食,也就是说,需要吃什么来达到一定的减肥效果。首先,需要控制饮食,少喝多餐,不要吃那么多,然后吃一些清淡易消化的水果和蔬菜,吃一些高蛋白食物来促进身体的营养平衡,这样才能达到减肥的效果。
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