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轻度肥胖者如何减肥

(女,25岁) 我想问轻度肥胖者如何减肥?

2022-03-05 综合项目

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

轻度肥胖者一般可以通过控制饮食加锻炼来减肥。在这种情况下,人们认为轻度肥胖需要饮食控制和调理,以避免高脂肪、高脂肪、甜和高热量的食物。可以吃富含膳食纤维的粗粮蔬菜和水果、燕麦、酸奶、苹果和其食物。意见和建议:建议饮食清淡,食用含膳食纤维的粗粮蔬菜、水果等清淡食物,避免高脂肪、高脂肪、甜食和高热量食物,加强有氧运动,促进脂肪消耗,
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