大家都在搜: 双眼皮 鼻部修复

跑步是否能减肥

(女,25岁) 我想知道跑步是否能减肥?

2022-03-05 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

跑步一般能减肥。但它必须持续有效。经常锻炼不仅能使身体保持卷曲,还能使身体更健康。计划好了最健康的减肥方法。在不损害健康的前提下,进行适当的运动,适度均衡的饮食,一段时间内逐渐消除体内多余的脂肪,并养成持续良好的低脂饮食习惯。有效减肥运动的条件:1、运动强度:强度应达到最大心率的60-90%(最大心率=200岁);2、运动时间:达到强度标准后,需要维持至少15-30分钟;3、锻炼频率:每周至少三次。
  • 牙齿美容

  • 毛发种植

  • 口腔治疗

  • 唇部整形

  • 眼部整形

  • 脂肪填充