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减肥可以做有氧运动吗

(女,28岁) 近年来,体重一直在上升。减肥可以做有氧运动吗?

2022-03-05 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥通常可以做有氧运动。最基本的是控制的嘴和张开的腿,但不是每个人都能做到这么简单的几句话。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强锻炼,必须持之以恒。一旦放松,很容易反弹;尽量不要用药物来减肥。此外,物理减肥疗法:包括针灸、穴位埋线、按摩等,短期内可以减肥,但容易反弹。最后,手术减肥:但这种方法主要适用于重度肥胖和糖尿病肥胖者。所以减肥没有捷径。运动是减肥的最好方法。
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