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减肥期间吃白米饭好还是糙米好

(女,23岁) 我想问减肥期间吃白米饭好还是糙米好?

2022-03-05 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥期间一般吃糙米好。但是糙米的味道不好。可以加10%的大米来改善它。此外,碳水化合物代替大米包括红薯、玉米和全麦面包,它们可以达到平衡,对减肥有更好的效果。好,如果一个18岁的男人减肥了,中午吃糙米比吃大米好,但是糙米的味道不好。可以加10%的大米来改善它。此外,碳水化合物代替大米包括红薯、玉米和全麦面包,它们可以均衡饮食,具有更好的减肥效果。
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