大家都在搜: 双眼皮 鼻部修复

减肥的有效方法是什么

(女,35岁) 我想知道减肥的有效方法是什么?

2022-03-05 综合项目

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥的有效方法一般是合理控制饮食,多运动。可以每天锻炼1小时,如跑步、打球、仰卧起坐等。不要长时间坐着。综上所述,建议不要吃油腻、辛辣和刺激性食物。饮食清淡,多吃新鲜蔬菜、粗粮、杂豆和土豆,要减肥,需要合理控制饮食,多锻炼。可以每天锻炼1小时,如跑步、打球、仰卧起坐等。不要长时间坐着。综上所述,建议少吃油腻、辛辣、刺激性食物,少吃清淡食物,多吃新鲜蔬菜、粗粮、杂豆、土豆。
  • 牙齿美容

  • 毛发种植

  • 口腔治疗

  • 唇部整形

  • 眼部整形

  • 脂肪填充

    热门资讯