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吃玉米会发胖吗

(女,37岁) 我想知道吃玉米会发胖吗?

2022-03-05 综合项目

医生回答

杨增杰

杨增杰医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形外科 | 5

吃玉米一般不会发胖。玉米本身是一种粗粮,含有大量的膳食纤维。这种膳食纤维会加速肠道废物的清除,降低体内脂肪的含量,因此具有一定的减肥效果。此外,玉米中的脂肪含量很低。每100克玉米中只有2克脂肪,不会在体内产生大量积累,因此不会导致脂肪增厚。从营养角度看,玉米还富含钙、镁和卵磷脂,不仅能增强骨骼的力量,还能起到营养神经的作用。
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