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苹果酸奶饮食能减肥么

我的朋友告诉我,每天只吃苹果和喝酸奶有助于减肥,还有蛋白质和纤维。请问这种减肥效果好吗?

2021-12-04 饮食减肥

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

苹果酸奶饮食能减肥。如果把两者混合在一起,每晚睡觉前每小时喝一杯,将有助于第二天排便,并有一定的减肥效果。苹果富含人体所需的维生素和氨基酸。含有纤维素,可以促进肠道的吸收,增强肠道的蠕动能力。酸奶可以为身体补充钙。晚上睡觉前喝酸奶有助于清除长期堆积在肠道内的垃圾。如果只吃苹果和酸奶,可能会减肥。但是一直只吃苹果和酸奶这种方法是不健康的,一旦吃其他食物,体重很容易反弹。
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