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红薯有减肥的效果么

前一段时间我看到我的朋友减肥了。他锻炼并使用红薯减肥法。他在5天内瘦了10公斤。这是真的吗?

2021-12-04 饮食减肥

医生回答

齐越

齐越医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

红薯饮食有减肥的效果。因为红薯含有大量淀粉,所以可以用来代替主食。红薯中所含的维生素不仅有助于控制体重,还能吸收米饭中没有的营养。吃饭时尽量选择烹饪,以免吃太多油。坚持这种减肥方法很有必要,能减多少也关系到人们的身体素质。但是要和其他的食物均衡搭配才更健康。
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