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怎样才能锻炼瘦臀

自从几年前我生了个孩子,我的屁股就下垂了,而且有很多脂肪。它看起来很大。我怎样才能锻炼我的臀部?

2021-12-02 动氧瘦臀部

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

瘦臀可以坐深蹲、蛙跳等锻炼来瘦臀。这对瘦削臀部也很有帮助。这两项运动能很好地燃烧所有的脂肪。平时,必须减少脂肪的摄入,适当多吃一些绿色蔬菜,如卷心菜或芹菜,它们有很好的减肥效果。也可以每天做仰卧起坐、跑步或游泳,这可以有效地消耗体内多余的能量,从而减少脂肪,但效果很慢。如果想在短时间内看到明显的效果,可以打一个脂肪溶解针。它可以通过在皮肤下注射特定药物与脂肪发生反应,达到快速瘦臀。
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