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怎样才能瘦腰

也许是因为我平时不喜欢运动。我总觉得腰上的肉越来越多了。我很羡慕别人的小腰。我怎么能失去我的腰?

2021-12-02 超声溶脂瘦腰部

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

可以通过运动的方法进行瘦腰。腰部是一个很难缩小的部位,因为没有骨骼支撑,而且体表组织后面有器官,所以需要小心谨慎。通过有氧减脂和腹部无氧训练相结合进行瘦腰。每天做半小时以上的有氧运动,如游泳、骑自行车等,然后进行腰部和腹部训练,增加肌肉,减少脂肪,收紧腰部和腹部。
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