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如何减背和肩膀上的肉

最近我想减肥,尤其是我的背和肩膀,所以我想如何减肥

2021-12-02 冷冻溶脂瘦肩膀

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

减背和肩膀上的肉可以通过锻炼。可以去健身房,找一位专业教练适当地锻炼以达到目标。在锻炼的过程中,也应该改变通常的生活习惯。背部和肩部有较多的肉,这可能是由于坐姿造成的。因此,也应该改变不良的坐姿和以前的饮食习惯。少吃肉类,多吃蔬菜,少吃高热量食物,如蛋糕和馒头,可以多吃粗纤维食物,这不仅可对减背和肩上的肉有帮助,还可以润肠通便,减少便秘。吸脂现在是一种比较常见的手术方法,减背和肩膀上的肉效果也更好。
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