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如何快速瘦手臂

我年轻时很胖。我的朋友不喜欢我,这导致我自卑。我想知道如何快速失去手臂

2021-12-02 动氧瘦手臂

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

想快速瘦手臂一般可以通过特殊训练。一般来说,哑铃推、平托、俯卧撑、负重静力推等方法可以加速手臂和背部的脂肪燃烧,快速达到理想的减肥效果。注意不要吃太多高热量的食物,但要减少黄油、奶酪、鸡皮等食物的摄入。有必要注意高纤维和低热量的食物,如黄瓜、苦瓜、冬瓜和苹果、香蕉、西红柿和花椰菜。如果想快速减肥,也可以选择正规医院进行抽脂。
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