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如何瘦肩膀和背部的肉

我不是很胖,但我觉得肉在我的肩上和背上。那我怎么才能把背上的肉弄薄呢?

2021-12-02 冷冻溶脂瘦背部

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

想瘦肩膀和背部的肉可以选择控制饮食和运动的方式。应该首先控制饮食,选择吃更多的水果来补充每天需要的维生素,清淡饮食,避免暴饮暴食,少吃油炸的高热量食物。控制每天喝的水量,最重要的是,适量运动,针对肩膀和背部进行专项的运动训练,从而达到瘦身的效果。这需要长期坚持。
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