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亚健康状态如何调节

工作就是长时间坐在办公室里,工作也很忙,很少四处走动和锻炼,很少注意社交,在外面吃喝。去医院检查是亚健康状态。我想知道亚健康状态如何调节

2021-10-14 综合项目

医生回答

丁金萍

丁金萍医生

北京医院 - 整形美容科 | 主治医师

亚健康状态可以通过饮食以及生活习惯进行调节,必要时服用药物。这种疾病主要是基于日常生活干预。有些病人可以根据自己的情况用药物治疗,也可以配合中药治疗。在日常疗养的基础上,根据个人情况采取药物干预措施。日常生活干预主要用于亚健康的预防和治疗。科学饮食,保证均衡饮食,合理休息,注意作息结合,适当增加锻炼,保证良好心态,保持身体处于最佳健康状态,提高身体免疫力。养成良好的作息习惯,注意作息结合,保证充足的睡眠。积极开展体育锻炼,适当增加有氧运动。学会调节情绪,避免恶性循环。合理饮食,注意营养,不暴饮暴食,多吃富含维生素、矿物质和无机盐的食物。
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