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如何去除脂肪

(男,21岁) 我很胖。我想知道有效的减肥方法是什么?

2021-12-13 吸脂瘦全身

医生回答

曹玉娇

曹玉娇医生

中国医学科学院整形外科医院 - 整形美容科 | 主治医师

减肥主要包括以下方法:控制饮食,减少高脂肪、高糖和碳酸饮料等食物,多吃蔬菜等低热量食物,过有规律的生活。增加体育锻炼,如定期有氧运动,如跑步、游泳、打球等,建议科学减肥,控制饮食和锻炼。如果效果不好,可以使用减肥药或手术,但必须在正规医院医生的指导下使用药物或手术。
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